Sports Nutrition

Alimentazione degli sportivi: cosa si deve cambiare?

Autore: Top Doctors®
Pubblicato: | Aggiornato: 07/08/2018
Editor: Top Doctors®

Per una corretta pianificazione della nutrizione sportiva, dovrebbero essere presi in considerazione le caratteristiche individuali, prima lo stato nutrizionale e dal tipo di sport praticato.

E 'anche importante vedere se nei periodi di formazione o l'esecuzione di un evento sportivo. Tutti i nutrienti sono necessari per tutti gli individui, ma nel caso di atleti, aumentando fabbisogno energetico, possono aumentare le esigenze di alcuni di essi, in particolare macronutrienti come carboidrati o proteine, e acqua.

Eppure, alimentazione sportiva deve essere varia, evitando di eliminare gruppi di alimenti, e dovrebbe essere progettato in risposta alle esigenze che comporta la pratica dello sport.

Per quanto riguarda l'assunzione di integratori, possiamo dire che per una pratica amatoriale con una dieta ben fatto, non è necessario utilizzare qualsiasi integratori. Per gli atleti d'elite possono avere bisogno di integrare eventuali carenze se i test medici si pratica così indicano.

 Redazione di Topdoctors

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