L’essere umano rappresenta l’unione di mente e corpo e praticare sport significa impegnare entrambi, donandoci un senso di vitalità.

Siamo consapevoli dell’importanza dell’attività fisica?

In realtà, che lo sport sia un fattore importante per la nostra salute è un dato di fatto che tutti sanno, ma che pochi ne riconoscono l’importanza. Quindi, è importante capire che l’attività fisica è paragonabile ad una fonte di giovinezza, in quanto rappresenta uno dei segreti per una vita sana e felice. Eppure l’attività fisica spesso manca nella nostra quotidianità, sia per pigrizia, mancanza di abitudine e sia per stanchezza. Inoltre, la scienza riconosce i benefici dell’attività sportiva nel nostro organismo per il corretto funzionamento degli organi.

Quali sono i vantaggi dello sport sulla nostra salute?

Il corpo umano ha bisogna di avere un certo grado di attività motoria, quindi il movimento contribuisce a diminuire il rischio dell’insorgere di alcune patologie. Difatti, molti studi scientifici confermano alcuni vantaggi, per esempio:

  • Riduce il rischio di malattie cardiache ed oncologiche;
  • Riduce il rischio dell’osteoporosi e di fratture rinforzando muscoli ed articolazioni;
  • Migliora la tolleranza del glucosio riducendo il rischio di diabete;
  • Riduce il rischio di obesità per lo sfruttamento energetico;
  • Previene l’ipertensione riducendo il colesterolo.

Quali sono i benefici a livello emotivo e personale?

Per quanto riguarda il benessere personale, praticare sport presenta benefici anche a livello psichico e questo è un motivo in più per mettersi all’opera:

  • Riduce lo stress, ansia e depressione;
  • Migliora l’autostima e l’autonomia;
  • Migliora la forma fisica;
  • Previene l’uso di sostanze tossiche per l’organismo;
  • Previene atteggiamenti violenti favorendo il benessere psicologico.

Lo sport nella crescita dei bambini

Con riferimento ai bambini, ogni genitore dovrebbe capire l’importanza dello sport per i propri figli, infatti non solo migliora lo sviluppo fisico, ma aiuta anche ad allenare la mente e formare la loro personalità. In particolare, i bambini imparano a capire il funzionamento del proprio corpo e a conoscere le proprie capacità. Inoltre, migliorano le attitudini sociali conoscendo persone nuove e sviluppando il senso del lavoro di squadra.

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