L’essere umano rappresenta l’unione di mente e corpo e praticare sport significa impegnare entrambi, donandoci un senso di vitalità.
Siamo consapevoli dell’importanza dell’attività fisica?
In realtà, che lo sport sia un fattore importante per la nostra salute è un dato di fatto che tutti sanno, ma che pochi ne riconoscono l’importanza. Quindi, è importante capire che l’attività fisica è paragonabile ad una fonte di giovinezza, in quanto rappresenta uno dei segreti per una vita sana e felice. Eppure l’attività fisica spesso manca nella nostra quotidianità, sia per pigrizia, mancanza di abitudine e sia per stanchezza. Inoltre, la scienza riconosce i benefici dell’attività sportiva nel nostro organismo per il corretto funzionamento degli organi.
Quali sono i vantaggi dello sport sulla nostra salute?
Il corpo umano ha bisogna di avere un certo grado di attività motoria, quindi il movimento contribuisce a diminuire il rischio dell’insorgere di alcune patologie. Difatti, molti studi scientifici confermano alcuni vantaggi, per esempio:
- Riduce il rischio di malattie cardiache ed oncologiche;
- Riduce il rischio dell’osteoporosi e di fratture rinforzando muscoli ed articolazioni;
- Migliora la tolleranza del glucosio riducendo il rischio di diabete;
- Riduce il rischio di obesità per lo sfruttamento energetico;
- Previene l’ipertensione riducendo il colesterolo.
Quali sono i benefici a livello emotivo e personale?
Per quanto riguarda il benessere personale, praticare sport presenta benefici anche a livello psichico e questo è un motivo in più per mettersi all’opera:
- Riduce lo stress, ansia e depressione;
- Migliora l’autostima e l’autonomia;
- Migliora la forma fisica;
- Previene l’uso di sostanze tossiche per l’organismo;
- Previene atteggiamenti violenti favorendo il benessere psicologico.
Lo sport nella crescita dei bambini
Con riferimento ai bambini, ogni genitore dovrebbe capire l’importanza dello sport per i propri figli, infatti non solo migliora lo sviluppo fisico, ma aiuta anche ad allenare la mente e formare la loro personalità. In particolare, i bambini imparano a capire il funzionamento del proprio corpo e a conoscere le proprie capacità. Inoltre, migliorano le attitudini sociali conoscendo persone nuove e sviluppando il senso del lavoro di squadra.
Fonti
http://www.noicattaroweb.it/sport/1701-l-importanza-di-fare-attivita-sportiva.html
https://sstefano.it/lo-sport-fa-bene-alla-salute,-ecco-perch%C3%A9-fare-attivit%C3%A0-fisica
https://www.noisiamofuturo.it/2018/02/13/limportanza-dello-sport/
https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/perche-fare-attivita-fisica
https://www.panorama.it/sport/fitness/in-palestra/sport-vantaggi-salute-cuore-prevenzione/
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