Dieci trucchi per migliorare la fertilità in modo naturale
In questo articolo, i migliori esperti in Riproduzione Assistita ci danno 10 consigli per migliorare, in maniera naturale, la fertilità. Infatti, seguendo alcuni semplici norme, aumenteranno esponenzialmente le possibilità di rimanere incinta.
La fertilità femminile può vedersi alterata dal ritmo di vita che hanno molte donne al giorno d’oggi. Se stai cercando di rimanere incinta e vuoi aumentare le tue possibilità di concepimento, è necessario effettuare dei cambiamenti nello stile di vita, evitare lo stress, dormire più tempo e controllare il cibo.
In seguito, dieci utili consigli per migliorare la propria condizione e favorire la gravidanza:
1) Ridurre o eliminare il consumo di tabacco
2) Ridurre (o eliminare) il consumo di alcool
3) Fare esercizio fisico, in forma moderata, tutti i giorni
4) Aumentare il consumo di cibi “verdi” e ridurre i carboidrati
5) Ridurre il consumo di caffè (massimo 2-3 tazzine al giorno)
6) Evitare il sovrappeso e l’estrema magrezza
7) Fare il possibile per diminuire lo stress
8) Realizzare visite periodiche dal ginecologo
9) Non rimandare la gravidanza ad un futuro imprecisato
10) Se non stai pensando in avere figli ora, ricorri al congelamento degli ovuli per preservare la tua fertilità
Articolo redatto con la collaborazione del Dottor Riccarelli, Ginecologo