Lotta contro il cancro: cosa consiglia il codice europeo?
La prevenzione del cancro è un tema molto diffuso e di un interesse sociale tale che l'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro ha stilato un vero e proprio codice di prevenzione. La Prof.ssa Annamaria Molino, esperta in Oncologia a Verona, ci riporta questi preziosi consigli
Cos’è il Codice Europeo Contro il Cancro?
Il Codice Europeo Contro il Cancro è un progetto cofinanziato dall’Unione Europea e coordinato dall’Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro (IARC), l’ente dell’Organizzazione Mondiale della Sanità specializzato in oncologia. È nato per informare, con 12 azioni attuabili nella vita quotidiana, tutti noi, al fine di prevenire lo sviluppo di tumori per noi e per la nostra famiglia. Una prima edizione venne svolta nel 1987, fino a giungere a una quarta nel 2014, tutte riviste alla luce delle scoperte scientifiche più recenti.
Ecco i 12 modi individuati dal Codice:
- Non fumare; non consumare nessuna forma di tabacco;
- Non fumare in casa e appoggiare le politiche contro il fumo sul luogo di lavoro;
- Mantenere un peso corporeo salutare;
- Praticare attività fisica tutti i giorni e limitare il tempo da seduti;
- Seguire una dieta sana:
- Mangiare molti e vari cereali integrali, legumi, verdura e frutta,
- Limitare i cibi ad elevato contenuto calorico (soprattutto ricchi di zuccheri o grassi), evitare le bevande zuccherate,
- Evitare la carne conservata, limitare la carne rossa ed i cibi ad elevato contenuto di sale,
- Limitare l’assunzione di alcol: per prevenire il cancro è meglio evitare di bere alcolici
- Evitare lunghe esposizione al sole, usare protezioni solari e non usare lettini abbronzanti;
- Sul luogo di lavoro proteggersi dall’esposizione di eventuali agenti cancerogeni seguendo le apposite istruzioni di sicurezza;
- Controllare se in casa si è esposti ad elevati livelli di radiazioni radon;
- Per le donne:
- Allattare il proprio bambino riduce il rischio di sviluppare tumori,
- Limitare l’uso della Terapia Ormonale Sostitutiva,
- Vaccinare il tuo bambino per l’Epatite B (neonati) e Papillomavirus – HPV (ragazze)
- Aderire ai programmi di screening per il cancro all’intestino (uomini e donne), cancro al seno (donne) e cancro alla cervice (donne).
Il Codice Europeo contro il cancro interessa le azioni che i singoli cittadini possono adottare per contribuire alla prevenzione del cancro, è pertanto fondamentale che queste azioni siano sostenute dalle politiche e siano oggetto di interventi da parte dei governi.