La redazione di Top Doctors
Cosa sono gli esercizi di memoria?
Gli esercizi della memoria sono attività che hanno lo scopo di recuperare e potenziare le funzioni cognitive dei pazienti, affinché possano migliorare la vita di ogni giorno.
Infatti, la memoria è una sorta di "magazzino", composto da vari scomparti, tra cui distinguiamo quello della memoria a breve termine e quella della memoria a lungo termine. Inoltre, un'altra distinzione include il tipo di materiale immagazzinato.
Quali sono gli esercizi di memoria?
La memoria è uno strumento indispensabile che utilizziamo tutti i giorni, a volte senza nemmeno rendercene conto.
Al fine di tenerla allenata bastano anche esercizi semplici:
- Esercizio fisico
- Calcolo a mente
- Giochi con i numeri
- Parole crociate
- Rompicapi
Quali sono i fattori che influiscono sulla memoria?
Esistono vari fattori che influiscono sulla memoria in maniera positiva e negativa.
L’alimentazione gioca un ruolo importante in tale contesto. Per esempio, includere cibi ricchi di sodio come le noci aiuta a mantenere il cervello in buona salute.
Inoltre, occorre evitare cattive abitudini, come il fumo o l’alcool.
Altri elementi che hanno un impatto negativo sulla memoria sono lo stress, la stanchezza e le malattie che colpiscono il cervello, tra cui la demenza e la depressione. Anche l'assunzione di alcuni medicinali o il consumo di droghe può alterare la memoria.