4 подсказки для здорового веса во время беременности
Escrito por:Это абсолютно нормально, что во время беременности, беременные женщины набирают вес. Это физиологический процесс, с помощью которого мать накапливает жир, чтобы обеспечить ребенку питательные вещества, необходимые для развития. Мы обнаруживаем, 4 советов Prof. Константин Чарльз, специалист в области акушерства и гинекологии в Неаполе
Проверьте свой баланс
В течение этих девяти месяцев веса будущей матери, по прогнозам, увеличится на 12 кг. Это очень важно , чтобы не было никакого увеличения или внезапной потери веса , которые могут повредить плоду. Если, например, вес увеличивается на 2 кг в течение двух недель, рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.
Ешьте без преувеличения
Не принимайте буквально фразу «вы беременны, вы должны есть за двоих!». Во время беременности это не так , что количество пищи должно быть в два раза, но только добавить около 250 калорий, то есть, тарелки макарон в день. Это хорошо, так что не утонуть в еде, но выбирать правильные продукты, такие как мясо, рыба, молочные продукты, фрукты и овощи.
Проверьте отек и опухание конечностей слишком
Изменение , которое происходит в будущем гормонально мамой, сосудистый и механике может вызвать отек, особенно в нижней части тела, и появление пятен (отек). В умеренной форме, это явление, которое не должно слишком беспокоиться; если, напротив, представлен в расширенной форме, то лучше поговорить с гинекологом. Кроме того, не оставаться слишком долго стоять и 10 минут, чтобы лечь с ногами к стене вертикально, определенно может помочь контролировать эти перебранки.
Не смотрите слишком много с балансом
Хотя это хорошо, чтобы контролировать свой вес, он не приносит никакой пользы для наклеивания и становятся маньяками в контроле веса и диеты. На самом деле, небольшие изменения веса по сравнению с обычным рисунком не нужно беспокоиться.Одним из наиболее важных факторов для роста здорового и сильного ребенка является психологическое состояние матери, так расслабиться и наслаждаться жизнью без давления , что вы чего на коленях!