La redazione di Top Doctors
Che cos’è lo yoga terapeutico?
Lo yoga in generale è terapeutico in quanto consiste sia di esercizi fisici che di meditazione, offrendo benefici a livello mentale. Lo yoga terapeutico offre un approccio più delicato, in quanto si concentra su posizioni di supporto, esercizi di respirazione e meditazione guidata, che possono essere utili per i pazienti che stanno affrontando determinate malattie o infortuni. Le lezioni di yoga terapeutico possono essere personalizzate e venire offerte in piccoli gruppi, al fine di ottimizzare la natura rilassante e curativa delle sedute.
A cosa serve?
Sono molti i benefici derivanti dalla pratica dello yoga che possono aiutare i pazienti che stanno affrontando altre malattie o convalescenze da infortuni. Ci sarebbe molto da dire sui vantaggi che un pensiero positivo offre quando si devono affrontare simili circostanze e lo yoga, in tal senso, è in grado di aiutare certe persone.
I vantaggi includono:
- Miglioramento della capacità polmonare attraverso esercizi di respirazione
- Rafforzamento di muscoli ed articolazioni
- Miglioramento della flessibilità e della postura
- Miglioramento dell’equilibrio
- Una migliore respirazione nasale
- Rilassamento, che può ridurre la sensazione di stress o ansia
- Mindfulness (attenzione cosciente)
- Miglioramento della salute cardiovascolare