Dal CPET alla programmazione dell’allenamento: Viasys, SRM e soglie ventilatorie nel ciclismo agonistico (Parte II)
Per un test cardiorespiratorio efficace, la qualità degli strumenti è fondamentale. Il metabolimetro Viasys Healthcare permette di misurare in tempo reale ossigeno, anidride carbonica e volumi respiratori con precisione breath-by-breath. Grazie a sensori ad alta sensibilità e software avanzato, è possibile determinare con accuratezza le soglie ventilatorie e l’efficienza metabolica dell’atleta.
Il cicloergometro SRM misura la potenza meccanica sviluppata dal ciclista con precisione superiore all’1%, grazie a strain gauge integrati nel mozzo o nella pedivella. La combinazione di Viasys e SRM permette di sincronizzare dati metabolici e meccanici, ottenendo una fotografia tridimensionale della prestazione
Soglie ventilatorie (VT1, VT2, VT3) e allenamento personalizzato
Uno dei vantaggi principali del CPET è la possibilità di individuare le soglie fisiologiche individuali: VT1, VT2 e VT3.
- VT1 – soglia aerobica: punto in cui il metabolismo resta prevalentemente aerobico, ideale per allenamenti di base e resistenza lunga.
- VT2 – soglia anaerobica: corrisponde alla massima intensità sostenibile per periodi medio-prolungati; permette di incrementare la potenza alla soglia funzionale (FTP) e tollerare meglio l’acidosi metabolica.
- VT3 – soglia critica o VO₂max plateau: utilizzata nei protocolli avanzati per allenamenti intervallati ad alta intensità (HIIT), consente di massimizzare la potenza aerobica e anaerobica.
L’analisi combinata delle soglie permette di definire zone di allenamento personalizzate (Z1-Z5), monitorare i progressi, evitare sovrallenamento e ottimizzare la periodizzazione stagionale.
Dal profilo ventilatorio alla programmazione della stagione
Conoscere le proprie soglie consente al ciclista e al preparatore atletico di:
- impostare frequenze cardiache e potenze di riferimento;
- monitorare miglioramenti di capacità aerobica e soglia anaerobica;
- distribuire carichi di lavoro in modo strategico tra sedute di fondo, lavori di soglia e alta intensità;
- adattare l’allenamento a condizioni fisiche, stato nutrizionale e fatica accumulata.
Il test cardiorespiratorio diventa così una mappa metabolica personale, indispensabile per la gestione scientifica di tutta la stagione agonistica.
Sicurezza e prevenzione integrate nella performance
Oltre a ottimizzare la performance, il CPET è uno strumento di screening funzionale.
Durante lo sforzo massimale vengono monitorati:
- parametri elettrocardiografici;
- pressione arteriosa e ventilazione;
- risposte metaboliche e respiratorie.
Ciò consente di rilevare condizioni latenti, come aritmie o ischemie silenti, e adattare carichi e intensità in modo sicuro, riducendo il rischio di infortuni e sovrallenamento.
Integrazione tra medico sportivo e preparatore
La vera efficacia del CPET si ottiene attraverso un approccio multidisciplinare:
- Il medico sportivo interpreta i dati clinici e metabolici, valutando sicurezza e risposta cardiopolmonare.
- Il preparatore atletico traduce le informazioni in protocolli di allenamento mirati e personalizzati.
Solo questa collaborazione consente di passare dal dato numerico alla prestazione ottimizzata, rispettando le caratteristiche individuali e garantendo la sicurezza dell’atleta.
Conclusioni
Per il ciclista agonista, il CPET con strumenti certificati come Viasys Healthcare e cicloergometro SRM non è solo un test, ma un vero investimento in salute e performance.
Conoscere le proprie soglie ventilatorie e il profilo metabolico permette di:
- impostare allenamenti scientifici e personalizzati;
- prevenire infortuni e sovrallenamento;
- monitorare progressi e capacità fisiologiche nel tempo;
- allenarsi in sicurezza con piena consapevolezza del proprio corpo.
Il test cardiorespiratorio diventa così un strumento di conoscenza, prevenzione e ottimizzazione della prestazione, capace di guidare il ciclista lungo tutta la stagione agonistica verso il massimo della forma.
