Diventare madri è una decisione importante nella vita di ciascuna donna. Tuttavia, non risulta sempre facile. Per tale motivo, se nell’arco di un anno la donna non riesce a rimanere incinta, probabilmente è necessario affrontare il problema rinvolgendosi ad uno specialista in Procreazione Assistita

I seguenti consigli possono aiutare a realizzare il sogno di ogni donna.

Non ritardare la maternità

A partire dai 35 anni risulta più difficile diventare madri poiché ogni anno che passa le possibilità di rimanere incinta si riducono del 5% a causa della scarsa riserva di ovuli e della diminuzione della qualità degli ovociti.

Smettere di fumare

Le donne che fumano hanno bisogno di maggiori cure mediche per la stimolazione ovarica e, inoltre, sono maggiormente esposte al rischio di aborti o morte improvvisa del nascituro.

Ridurre il consumo di alcol

Alcuni esperti assicurano che 2 o più bevande alcoliche al giorno possono condizionare negativamente la fertilità. Pertanto, si suggerisce di non bere alcol durante il periodo di gestazione.

Tenere sotto controllo il proprio peso

Si consiglia di evitare alimenti che contengono farine raffinate poiché provocano un aumento dei livelli di insulina, la quale si ripercuote negativamente sull’ovulazione. Al contrario, tra i vari prodotti alimentari, si raccomanda di includere pesce azzurro e verdure nella propria dieta, alimenti che presentano un alto contenuto di antiossidanti e omega-3 che migliorano la qualità degli ovuli.

Ridurre il consumo di caffè

Alcuni studi affermano che più di 3 tazze di caffè non favoriscono la fertilità.

Non stressarsi

Lo stress può influire negativamente sull'ovulazione

Praticare attività fisica

Per attività fisica si intende un’attività con ritmo ed intensità bassi (nuoto o camminate).

Attenzione ai farmaci

Se si soffre di alcune patologie e si stanno assumendo farmaci specifici, consultare il medico prima del periodo di gestazione; alcuni farmaci, difatti, colpiscono la fertilità e possono generare problemi al feto (deformità, aborto).

Preservare la fertilità dell’uomo

Al fine di preservare la qualità degli spermatozoi e, quindi, la fertilità, anche l’uomo dovrà modificare alcune abitudini (consumo eccessivo di tabacco, limitare la quantità dei pasti), ridurre lo stress, gli orari prolungati di lavoro, l’esposizione al caldo, ecc.

Consultare uno specialista

Se nel corso di un anno i tentativi di fecondazione risultano vani, occorre rivolgersi ad uno specialista, il quale potrà aiutare a realizzare il sogno di diventare madre.

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