Incidenti sulla neve: si possono evitare?

Durante l’inverno, lo sci rappresenta uno degli sport invernali più quotato. Tuttavia, ogni anno vengono registrati tra i 25 mila e i 30 mila incidenti sulla neve. Approfondiamo in questo articolo quali sono gli incidenti sugli sci più frequenti e come prevenirli

Quali sono gli incidenti più comuni?

Lo sci è uno sporto dinamico e molto coinvolgente, ma richiede una grande dose di preparazione fisica e cautela, poiché le ginocchia vengono fortemente sollecitate e, quindi, risultano più soggette al rischio di lesioni.

Gli infortuni sugli sci si verificano nello stesso modo per età sia negli uomini che nelle donne. Inoltre, vi è una maggiore frequenza di distorsioni a carico degli arti inferiori con coinvolgimento delle ginocchia.

Dunque, gli incidenti più comuni sono:

• Distorsioni
• Contusioni
• Fratture
• Ferite
• Lussazioni

​Cosa fare per evitare gli infortuni sulla neve?

Come già detto, lo sci è uno sport che richiede una buona preparazione psicofisica, dato che il corpo è sottoposto a sforzi e forti sollecitazioni delle articolazioni, in particolare le ginocchia, le quali potrebbero subire lesioni.

Pertanto, è fondamentale che tutti coloro che praticano questo sport devono realizzare una preparazione specifica all’arrivo sulla pista.

Tale preparazione detta pre-sciistica è un insieme di esercizi personalizzati e differenziati per preparare la muscolatura ad eventuali distorsioni e lesioni. Infatti, in sport come quello dello sci è molto importante sapere “come cadere”.

Gli esercizi hanno l’obiettivo di evitare stress muscolari ed articolari affinché si possa ridurre il rischio di infortuni e si possa portare lo sciatore ad un’ottima condizione sia cardiocircolatoria che respiratoria.

Cosa succede dopo un incidente sugli sci?

Grazie alla preparazione atletica, se lo sportivo subisce un infortunio, può ottenere un recupero fisico in maniera più veloce.

Inoltre, è fondamentale che si rivolga ad un Fisioterapista per adottare strategie mirate a seconda del trauma subito, con lo scopo di recuperarsi in maniera ottimale e di ritornare all’attività sportiva.