L'importanza del sonno durante l'infanzia

Il sonno per i bambini è un fattore molto importante per il loro sviluppo sia mentale che fisiologico. Oggi si tende ad evitare l'argomento e i bambini vanno a dormire sempre più tardi. Ci spiega gli effetti e i trattamenti il nostro esperto in neurologia

Perché è importante controllare il sonno dei bambini?

Dormire è fondamentale, soprattutto durante l’infanzia. I bambini devono dormire il tempo adeguato visto che la crescita del sistema nervoso dipende dalle ore di sonno. Durante la prima ora di sonno l’organismo produce il 60% della secrezione totale di ormoni della crescita. Per questo motivo il sonno dei bambini è senza dubbio fondamentale per tutte le sfere del suo sviluppo, e influisce sulla crescita, la condotta e il rendimento scolastico.

Come e perché è cambiato il modo di dormire dei bambini?

Purtroppo oggi in Italia si registra che nei primi tre anni di vita il 20-30% dei bambini non dorme abbastanza, ovvero per le 10 ore a notte consigliate. Inoltre l'80% di questi bambini ha problemi comportamentali e di sonnolenza durante il giorno. 

Bisogna dire anche che dal 1985 in poi l’ora di andare a dormire per i bambini è stata sempre più ritardata, circa di 30 minuti, e il 66% dei bambini tra i 10 e i 15 anni decidono da soli di andare a dormire. L’esposizione prolungata davanti alla televisione durante la notte è molto frequente e negativa per il bambino perché lo stimola a rimanere sveglio più a lungo.

Conseguenza della mancanza di sonno

Dormire male durante l’infanzia è molto grave. Se il bambino dorme di meno si mostrerà più stanco e distratto durante il giorno, quel che provoca danni alla sua concentrazione e al suo rendimento scolastico. Inoltre la mancanza di sonno aumenta l’irritabilità del bambino e influisce sulle sue relazioni sociali.

Quali sono i futuri problemi dovuti alla mancanza di sonno nell’età infantile?

La mancanza di sonno durante l’età infantile predispone a disturbi del sonno durante l’età adulta. Le alterazioni del sonno sono frequenti nei bambini e a differenza di quelle degli adulti, colpiscono anche la qualità della vita di tutta la famiglia. Per combattere il problema è molto importante che ai bambini vengano stabilite delle abitudini regolari per farli dormire di più.