Reflusso gastroesofageo: i consigli per prevenire i sintomi

Nei paesi industrializzati, circa il 10% della popolazione adulta soffre di reflusso gastroesofageo. Cibi speziati, bevande gassate e cattive abitudini sono tra le cause principali. L’esperto in Gastroenterologia, ci spiega come curarne i sintomi e quali abitudini dello stile di vita modificare

Che cos’è il reflusso gastroesofageo?

La malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE) è una condizione clinica caratterizzata da reflusso di contenuto gastroduodenale nell’esofago e da sintomi che influiscono negativamente sulla qualità della vita.

Quali sono i sintomi più comuni di questo disturbo?

Circa 1,5-2 milioni di italiani lamentano i due sintomi principali di questa malattia:

• La pirosi retrosternale (il bruciore alla bocca dello stomaco);
• Il rigurgito (la percezione di liquido con sapore amaro e acido in bocca).

Altri sintomi più atipici possono essere rappresentati da disfagia, ovvero la difficoltà ad ingerire i cibi, eruttazioni e l’ipersalivazione. I sintomi conosciuti come “extraesofagei” sono la tachicardia, la tosse cronica, il mal d’orecchio, l’alitosi, la faringite e la laringite.

Quali sono i consigli per evitare i sintomi del reflusso gastroesofageo?

Innanzitutto, bisogna curare la propria alimentazione. In presenza dei sintomi, bisognerebbe cercare di evitare o ridurre significativamente i seguenti alimenti:

• Cibi fritti e grassi
• Spezie
• Cibi e salse piccanti
• Alcolici
• Caffè
• Dolci e cioccolata
• Succhi di agrumi
• Bevande gassate
• Menta

Inoltre, potrebbe essere utile seguire le seguenti indicazioni per migliorare le abitudini del nostro stile di vita:

• Alzare la testiera del letto;
• Dimagrire se si è in sovrappeso;
• Mangiare almeno 2 ore prima di andare a letto;
• Ridurre la pressione addominale evitando cinture ed abiti stretti;
• Non fumare.

Un altro consiglio è quello di assumere con moderazione i farmaci che favoriscono il reflusso, ad esempio gli antipertensivi e gli antinfiammatori (teofillinici, nitrati, calcio antagonisti).