Il sistema digerente e le emozioni: come il corpo reagisce ai sentimenti. Ascolta il tuo corpo e nutrilo con arte

Il sistema digerente è la parte del corpo più sensibile alle emozioni e, insieme agli alimenti, digerisce o rifiuta le situazioni della vita, esattamente come si comporta con un cibo indigesto.

I nostri sentimenti e le nostre emozioni negative sono a volte difficili da accettare. Tuttavia, in alcuni momenti, ci troviamo a fare i conti con ansia, rabbia, stress, tristezza e altri umani stati d’animo…   

Gli opposti della nostra interiorità e l’impatto sul corpo

Siamo fatti di chiari e di scuri, di strade che si aprono limpide nella nostra mente e di grovigli paludosi dai quali non sappiamo come uscire, di serenità e gioia e di nera rabbia. Essere consapevoli dei nostri molteplici aspetti e integrarli dentro di noi ci aiuta a non spostare sull’apparato digerente (e sul corpo in generale) ciò che fatichiamo ad accettare, perché ci sembra ingiusto, perché ci fa soffrire, perché ci fa rabbia.

Come ascoltare i segnali del nostro intestino

- Lo stomaco mi racconta qualcosa… lo ascolto

- Sono insoddisfatta/o. Cosa è successo che mi fa sentire così?

- A cosa assomiglia la mia insoddisfazione?

- A un quadro? A una canzone? A un paesaggio? Un film?

Dare forma ai sentimenti: arte e scrittura come strumenti di consapevolezza

Dare forma a un sentimento significa comprenderlo, accettarlo e assegnare ad esso una rappresentazione interiore

• Trova il tuo quadro, la tua canzone, il tuo scenario e immergiti nei suoni e nei colori.
• Scrivi la tua esperienza di trasformazione e conservala: Oggi mi sono sentita/o quel dipinto, quel pezzo musicale, quel posto, quel film…

Ascoltare la nostra interiorità per vivere meglio

Ascoltare il nostro mondo interno (sempre così ricco e prezioso), dare ad esso una forma artistica o guardarlo come un’espressione della natura significa dargli valore e riconoscerlo nelle sue infinite sfumature.

Riconoscere le proprie emozioni e sapere che ognuna ha uno spazio vuol dire comprendere e integrare il nostro multiforme sentire e ascoltare noi stessi e il mondo che attraversiamo.

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