Dolori alle gambe? I consigli per risolverli
Redazione di Top Doctors
Tra i problemi di salute che interessano comunemente gli arti inferiori vi sono le lesioni traumatiche e le malattie vascolari. Le prime si riferiscono a fratture ossee, strappi muscolari, tendiniti, ecc. (condizioni che causano dolore e incapacità di muoversi normalmente), mentre le malattie vascolari sono legate alla cattiva circolazione sanguigna (possono causare ulcere e vene varicose alle gambe, dolore, crampi notturni, gonfiore alle caviglie e ai piedi). Ce ne parla il nostro esperto in Chirurgia Vascolare.
Il problema delle vene varicose
Le vene varicose, la sensazione di pesantezza e di formicolio, presenza di dolore e gonfiore a caviglie e piedi (soprattutto durante le stagioni più calde o alla fine della giornata) potrebbero derivare da un problema circolatorio e, quindi, sarebbe opportuno effettuare una visita medica alla comparsa dei primi sintomi. Le vene varicose possono essere fonte di complicazioni gravi come flebiti, eczema della pelle, cambio di colorazione della pelle nella zona sopra le caviglie, ulcere e anche trombosi venosa ed embolia polmonare (che può risultare fatale). Pertanto, ogni volta che notiamo vene varicose alle gambe, cambio di colore all’altezza delle caviglie, o percepiamo alcuni dei sintomi sopra citati o vi sono legami parentali con soggetti affetti da malattie circolatorie, è necessario rivolgersi ad un medico.
Trattamento delle vene varicose
La comparsa di varici e vene varicose non comporta necessariamente un rischio associato. Tuttavia, è consigliabile che uno specialista analizzi il caso e indichi se è necessario seguire un trattamento.
Le persone che desiderano trattare questi inestetismi e avere gambe sane possono ricorrere alla chirurgia che rappresenta una soluzione veloce, sicura, definitiva ed efficace. Inoltre, se si opta per una tecnica laser, si potrà usufruire di una metodica indolore, che prevede un rapido recupero, puramente estetica e, in casi specifici, viene eseguita ambulatorialmente.
Come eliminare i dolori alle gambe e avere gambe sane e forti
1. Il mantenimento di un peso ideale è essenziale per godere di buona salute. Sovrappeso e obesità sono fattori di rischio per molte malattie;
2. Seguire una dieta sana ed equilibrata, che fornisca le sostanze nutritive necessarie e aiuti a prevenire molte malattie, in particolare quelle che causano problemi cardiovascolari. Evitare il consumo eccessivo di grassi.
3. La regolare attività sportiva migliora la nostra resistenza fisica, favorisce la circolazione, rafforza le ossa e tonifica la muscolatura. Di conseguenza, aiuta a prevenire le malattie vascolari e le lesioni.
4. Per evitare problemi vascolari alle gambe è importante evitare di indossare abiti stretti e trascorrere molte ore in posizione seduta.
Le lesioni più comuni agli arti inferiori
Le lesioni più frequenti alle gambe interessano i legamenti del ginocchio e delle caviglie. In successione, vi sono gli strappi muscolari al polpaccio e alla coscia, le fratture di tibia e del perone, le lesioni al tendine d'Achille e la tendinite. Quest’ultima, anche se non si può generalizzare, poiché si tratta di una lesione traumatica, può verificarsi a qualsiasi età, si osserva una particolare incidenza delle lesioni ai legamenti della caviglia durante l'adolescenza, mentre le fratture di tibia e perone, di solito, si verificano nei giovani adulti. Le lesioni del legamento crociato anteriore tendono a verificarsi tra i 30 ei 45 anni, soprattutto nelle donne, mentre la rottura del tendine di Achille e gli strappi muscolari sono frequenti tra i maschi adulti.
Una dieta corretta per evitare lesioni
L’alimentazione gioca un ruolo essenziale nella salute delle ossa: è fondamentale un adeguato apporto di calcio per la mineralizzazione ossea e un corretto accumulo di calorie da bruciare al fine di produrre energia in risposta alle esigenze dell’esercizio fisico (è necessario assumere proteine - carni, pesce, ecc.- e carboidrati –pasta, frutta secca, ecc.-). Le vitamine sono essenziali per svolgere molte funzioni metaboliche. La vitamina D, per esempio, è importante per il trasporto e l'assorbimento del calcio.
