Scritto da: Dott. Giorgia Federici Psicologa a Bologna
L’EMDR, acronimo di Eye Movement Desensitization and Reprocessing, è una terapia psicologica nata alla fine degli anni ’80, che lavora direttamente sull’elaborazione dei ricordi traumatici o disturbanti. Non si basa sulla razionalizzazione o sulla ripetizione di pensieri positivi, ma agisce là dove il trauma si è bloccato: nel corpo e nel sistema nervoso. È un approccio validato scientificamente e riconosciuto a livello internazionale, in particolare per il trattamento del Disturbo Post-Traumatico da Stress, ma i suoi benefici si estendono a una vasta gamma di difficoltà emotive e relazionali.
Come funziona una seduta di EMDR
Una seduta di EMDR è diversa da una seduta di psicoterapia classica. Si lavora su un ricordo specifico che continua a far male — che sia un trauma evidente o un evento sottovalutato ma rimasto incastrato nella memoria emotiva. Il paziente si concentra su quel ricordo mentre il terapeuta attiva una stimolazione bilaterale del cervello: movimenti oculari guidati, suoni alternati o tocchi ritmici sulle mani. È come se il cervello, aiutato da questo ritmo alternato, riuscisse finalmente a “digerire” il trauma.
Cosa succede dopo: elaborazione e sollievo duraturo
Il ricordo traumatico non viene cancellato, ma perde il suo potere disturbante. È come se si trasformasse: da minaccia costante a semplice memoria. Molte persone riferiscono una netta riduzione dell’ansia, della tensione corporea, dei pensieri intrusivi. E, a differenza di altri approcci, i risultati dell’EMDR tendono a consolidarsi nel tempo, proprio perché si lavora sul nodo alla radice, e non solo sui sintomi psicologici.
Non è magia, ma è molto vicino
L’EMDR non è un metodo ipnotico, non è manipolatorio, e non funziona se lo si subisce passivamente. Richiede la partecipazione attiva e un rapporto di fiducia col terapeuta. Ma soprattutto si fonda su un’idea rivoluzionaria: che il cervello ha una sua intelligenza naturale nel guarire, e che il compito della terapia è rimuovere i blocchi che ostacolano questa guarigione.
Per chi è indicato l’EMDR
Non solo per chi ha vissuto eventi traumatici come incidenti, abusi o perdite. Anche chi porta dentro di sé traumi minori ma persistenti — come umiliazioni infantili, relazioni tossiche, fallimenti ripetuti — può trovare in questo approccio una strada potente per liberarsi dal peso del passato. Soprattutto per chi non riesce a parlare delle proprie ferite senza sentirsi travolto, l’EMDR offre un modo sicuro e rispettoso per attraversarle e uscirne.
Una nuova possibilità di guarigione
Se la terapia tradizionale non ha funzionato, se c’è qualcosa che ti blocca da anni, o se semplicemente senti che il tuo malessere psicologico non ha ancora trovato un nome, forse è il momento di provare qualcosa di diverso. L’EMDR non promette miracoli, ma può accompagnarti in un processo sorprendentemente efficace di trasformazione e sollievo. E a volte, è proprio questo che serve: un approccio terapeutico innovativo per guarire da ferite antiche.