Ginnastica posturale: importantissima per la salute
La ginnastica posturale apporta benefici sia a livello fisico che a livello psicologico. In questo breve articolo si spiegherà in che cosa consiste la ginnastica posturale e quali sono i suoi vantaggi
Che cos’è la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale consiste in una terapia manuale che ha lo scopo di migliorare e correggere la postura, eliminando il dolore e la rigidità muscolari.
Viene impiegata per prevenire alcune patologie causate dalle posture scorrette assunte durante il giorno a lavoro, in palestra o quando si è a riposo; oppure per trattare patologie muscolo-scheletriche già consolidate.
Gli esercizi sono sempre svolti sotto la supervisione del fisioterapista, il quale indica i movimenti più adeguati al paziente e al caso specifico.
Per quali patologie è indicata?
La ginnastica posturale si consiglia nel trattamento di varie patologie, che colpiscono la colonna vertebrale:
- Mal di schiena
- Cervicalgia
- Sciatalgia
- Lombalgia
- Ernia del disco
Questo tipo di terapia può essere impiegata anche per alleviare il dolore di patologie come la scoliosi e l’artrosi.
Quali esercizi svolgere?
Il fisioterapista dovrà scegliere gli esercizi di ginnastica posturale in base a:
- Problematica del paziente
- Età
- Stato di salute
- Particolari esigenze
Esistono diverse tecniche di ginnastica posturale, tra cui:
- Metodo Newton
- Metodo di Kabat
- Metodo di S. Brunnstrom
- Metodo Mexieres e Rieducazione Posturale Globale
- Rieducazione propriocettiva
- Metodo di Johnson
- Metodo Perfetti
- Metodo dei riflessi posturali
- Tecnica di Bobath
- Catene articolari e muscolo-aponeurotiche
Per quanto riguarda il Metodo Newton, si tratta di una tecnica riabilitativa osteopatica molto recente, ideata dagli esperti della Top Physio, e con lo scopo di distendere la catena muscolare recuperando la postura corretta.
Quali sono i benefici di questa ginnastica?
La ginnastica posturale è fondamentale per recuperare la postura corretta, influendo sia sul fisico sia sulla mente.
I 5 benefici principali che apporta la ginnastica posturale sono:
- Correggere la postura
- Rinforzare la muscolatura
- Migliorare le funzionalità motorie
- Aumentare l’elasticità del muscolo
- Diminuire lo stress