Le 12 regole per capelli sani

Il Dott. Giuseppe Carrieri, esperto in Dermatologia a Bari, ci spiega quali accorgimenti seguire per mantenere sani i nostri capelli

Dott. Carrieri, quali accorgimenti bisogna seguire per mantenere sani i nostri capelli?

1. Pettinare o spazzolare accuratamente prima dello shampoo: i capelli umidi si gonfiano e tirando possono essere strappati. Scegli pettini e spazzole di materiali come legno, osso e setole di cinghiale;
2. Diluisci sempre lo shampoo con acqua tiepida e applicalo su capelli già bagnati: non verranno così stressati da un lavaggio troppo aggressivo;
3. Usa sempre acqua tiepida: quella troppo calda può causare seborrea e inaridire le punte mentre quella fredda ha minore efficacia durante il risciacquo;
4. Ascolta i tuoi capelli: la frequenza dei lavaggi è soggettiva, evita shampoo aggressivi per non seccare il cuoio capelluto (per compensazione infatti produrrà più sebo);
5. Risciacqua a lungo e accuratamente per eliminare i residui di shampoo e permettere al cuoio capelluto di respirare;
6. Utilizza un balsamo nutriente e ristrutturante evitando di applicarlo sulle radici ma abbondando sulle punte. Lascia in posa alcuni minuti poi emulsiona con acqua. Usa un pettine a denti larghi per districare i nodi;
7. Asciugali evitando di strizzarli: per togliere l'eccesso d'acqua tamponali e avvolgili in un asciugamano o in un panno di cotone;
8. Massaggia la cute con i polpastrelli dolcemente partendo dalla nuca, passando alla sommità della testa, alla fronte e infine alle tempie. Quest'operazione oltre a migliorare la circolazione sanguigna favorisce una sana ricrescita;
9. Usa il phon con attenzione: il calore eccessivo e troppo ravvicinato danneggia la struttura dei capelli. Meglio usare il diffusore e in ogni caso tenerlo a 15-20 cm di distanza;
10. Bevi molta acqua: anche i capelli usufruiranno della maggiore idratazione. L'ideale è 1,5 l al giorno, naturale o gassata, come preferisci;
11. I capelli crescono da 0,1 a 0,5 mm al giorno: per favorire la crescita mantieni il cuoi capelluto ben nutrito e ossigenato;
12. Non trascurare l'alimentazione: cibi ricchi di vitamine A, B e C (frutta, verdure fresche, riso integrale), proteine solforate (carne e uova) e sali minerali (fagioli, fiocchi d'avena) favoriscono una capigliatura sana e fluente.