Traumatologia sportiva: sport sì, ma eseguito in maniera corretta!
Autore:Sempre più persone iniziano a praticare attività sportiva, ma non tutti prendono le giuste precauzioni e spesso vanno incontro ad infortuni. Il Dott. Francesco Riso, esperto in Fisiatria a Catania, ci parla delle lesioni sportive più comuni e dell’importanza della riabilitazione per ottenere un totale e rapido recupero
I pro e i contro dell’attività sportiva
Un numero crescente di persone di tutte le età segue con attenzione il consiglio di attivarsi per tutti i benefici che l'attività fisica ha da offrire, ma gli infortuni sportivi possono essere il prezzo da pagare, in particolare se si esagera con il carico in allenamento o se non si esegue un corretto riscaldamento.
Fortunatamente, la maggior parte degli infortuni nello sport può essere curata efficacemente e la maggior parte delle persone che subiscono lesioni può tornare ad un livello soddisfacente di attività fisica dopo un infortunio. Ancora meglio, molte lesioni sportive possono essere prevenute se si effettuano la giuste precauzioni. Attualmente questo è un aspetto fondamentale in tutti gli sport.
Infortuni sportivi: di cosa si tratta?
Il termine infortunio sportivo sta ad indicare una lesione che si verifica durante un esercizio fisico o un’attività sportiva. Anche se praticamente qualsiasi parte del tuo corpo può essere lesa durante lo sport, il termine è solitamente riservato alle lesioni che coinvolgono il sistema muscolo-scheletrico, che comprende muscoli, ossa e tessuti associati come legamenti, tendini e cartilagine.
Le lesioni sportive più comuni sono dovute a incidenti, cattive pratiche di allenamento o uso di attrezzi o attrezzature errati. Gli sportivi possono anche farsi male perché non sono in forma o perché non effettuano un giusto warm-up.
Quali sono i principali traumi che colpiscono gli sportivi?
Le lesioni sportive più comuni sono:
- Distorsione di ginocchio
- Lesione legamento crociato anteriore
- Lesione del legamento collaterale mediale di ginocchio
- Distorsione della caviglia
- Lesione legamento peroneo astragalico anteriore
- Lesione del tendine d’Achille
- Frattura del quinto metatarso
- Lesione/stiramento muscolare del bicipite femorale (complesso degli ischio crurali)
- Lesione/stiramento muscolare retto femorale
- Lesione/stiramento dei gemelli e del soleo
- Infrazione del perone
- Lussazione di spalla
- Fratture
- Contratture
In cosa consiste la riabilitazione a seguito di un trauma sportivo?
La riabilitazione dopo un infortunio sportivo è un aspetto cruciale per garantire il pieno recupero, ridurre al minimo il tempo di recupero e velocizzare il reinserimento. I moderni metodi di riabilitazione hanno superato i tradizionali protocolli di gestione e si basano su un quadro riabilitativo attivo che richiede una partecipazione paritaria da parte dell'atleta e dell'intero team di riabilitazione.
Gli step riabilitativi sono personalizzati in relazione al tipo di trauma, alla capacità di recupero dell’atleta ed allo sport interessato, mentre il protocollo post-chirurgico è strettamente legato alla letteratura scientifica ed alla medicina basata sull’evidenza. Inoltre, un ruolo fondamentale occupa la corretta prevenzione. La esercitazioni personalizzate pre-allenamento di attivazione riducono sensibilmente il rischio di infortuni a qualsiasi livello.