Osteoporosi: fate attenzione alle vostre ossa!
Per osteoporosi si intende quella riduzione progressiva della massa ossea che determina una fragilità scheletrica con aumento del rischio di fratture spontanee o per traumi poco gravi. Approfondiamo questo argomento con il Prof. Roberto Verna, specialista in Endocrinologia, Patologia Generale e Scienza dell'Alimentazione
Che cos’è l’osteoporosi?
Si tratta di una patologia sistemica dell’apparato scheletrico che si caratterizza per una bassa densità minerale e un deterioramento della micro-architettura del tessuto osseo. Ciò provoca una fragilità ossea che porta ad un aumento del rischio di frattura anche per traumi di piccole entità.
Esistono due forme di osteoporosi:
- Primaria: comprende le varietà post-menopausale e senile;
- Secondaria: provocata da diverse patologie e dall’assunzione di alcuni farmaci.
Generalmente, colpisce gli uomini ma soprattutto le donne. In Italia, una donna su tre e un uomo su dieci sono affetti da osteoporosi.
Quali sono le cause?
La causa principale dell’osteoporosi è l’invecchiamento.
Infatti, i processi di distruzione e ricostruzione dell’osso si verificano grazie ad una serie di sostanze ormonali e non. A tal proposito, gli estrogeni svolgono un ruolo fondamentale per controllare e regolare il processo di distruzione dell’osso.
Pertanto, nella donna a seguito della menopausa avviene un depauperamento scheletrico in maniera molto più veloce rispetto all’uomo.
L’osteoporosi può essere aggravata da altri disturbi ormonali come:
- Iperfunzione delle paratiroidi
- Malattie tiroidee
- Diabete mellito
- Artrite reumatoide
L’osso può soffrire una degenerazione anche a causa dell’assunzione di farmaci, tra cui gli antiepilettici, gli anticoagulanti di tipo eparinico e i cortisonici.
Come si può prevenire?
Per mantenere la salute dell’osso è importante adottare una dieta equilibrata e corretta e uno stile di vita sano e attivo.
È importante ricordare che in età pediatrica è fondamentale assumere calcio e vitamina D, elementi principali anche in età successive per diminuire la perdita della massa ossea.
Cinque consigli da seguire per prevenire il depauperamento delle ossa:
- Svolgere regolarmente attività fisica;
- Adottare un’alimentazione equilibrata, evitando l’eccessiva magrezza, il sovrappeso o l’obesità;
- Assumere quantità di calcio e vitamina D;
- Diminuire il consumo di sale;
- Non fumare ed evitare l’abuso di alcol.