Che cos'è una tendinite?

La tendinite, o tendinopatia, è l'infiammazione o il gonfiore dei tendine, ossia la struttura connettiva elastica che unisce il muscolo all'osso. Generalmente, i distretti maggiormente interessati da tendinite sono:

• mani
• gomiti
• spalle
• polsi
• caviglie
• ginocchia

Sintomi di una tendinite

La tendinite si presenta principalmente con dolore localizzato nell'articolazione colpita, particolarmente intensificato durante la notte o la palpazione dell'area interessata. Il dolore tende a peggiorare con l'attività fisica o il movimento in generale dell'articolazione. La rottura parziale o completa del tendine causa ecchimosi, gonfiore e dolore acuto.

Quali sono le cause della tendinite?

La tendinite avviene per infortunio o sovraccarico del tendine (microtraumi), o a seguito della perdita di elasticità dello stesso che di solito si verifica con l'età.

Inoltre, alcune malattie come l'artrite reumatoide o il diabete possono facilitare l'insorgere di una tendinite.

Le principali cause e fattori di rischio della tendinite sono:

• Svolgimento errato dell’attività fisica;
• Sovraccarico funzionale;
• Corsa su superfici dure, sconnesse, soffici o scivolose;
• Calzature e abbigliamento non adeguato
• Iniezioni locali di corticosteroidi;
• Mancanza di riscaldamento;
• Ripresa rapida degli allenamenti a seguito di un infortunio;
• Squilibrio tra resistenza tendinea e forza muscolare;
• Vizi posturali.

Si può prevenire?

Per evitare la tendinite è importante seguire queste linee guida:

• Evitare movimenti bruschi ripetuti.
• Evitare di sovraccaricare braccia e gambe.
• Mantenere i muscoli forti e flessibili con l'esercizio fisico e una corretta alimentazione.
• Eseguire il riscaldamento a passo lento prima di qualsiasi attività fisica.

Trattamenti per la tendinite

Il trattamento per la tendinite mira a ridurre l'infiammazione del tendine e alleviare il dolore. Tramite l'osteopatia o la fisioterapia il medico tenterà di localizzare il dolore, allungare e rinforzare il muscolo e cercare di ridurre la tensione muscolare.

D'altra parte si raccomanda al paziente di mettere a riposo il tendine, e anche impedirne il movimento utilizzando una stecca rimovibile. Impacchi a freddo o a caldo sul muscolo colpito aiutano ad alleviare il dolore.

Gli antinfiammatori possono essere molto utili per alleviare il dolore e l'infiammazione, così come delle iniezioni di steroidi nel tendine. Come ultimo intervento si può richiedere un'operazione chirurgica per rimuovere il tessuto tendineo infiammato.